健康維持というより

高血圧治療の為に

オートミール食に。

先にはじめた

糖尿病予防の友達は

雑炊とお好み焼きを推し。

で昨日晩ごはんに

雑炊。

あら、けっこういい!

食物繊維豊富だし

糖質ひかえめ。

レンチンで簡単。→けっこうココ（笑）

そして今朝。

あら、お通じもすっきり♪♪

ドラッグストアで1袋だけ買ったけど。

アマゾンでお得なのを

3袋注文。

なくなるまで

試してみよう。😊